Paniek geeft paniek

Waarom is paniek hebben een heel gezonde reactie.

Paniek is een overlevingsreactie op reëel gevaar. Het stelt je lichaam in staat van opperste paraatheid.

Wanneer je in paniek bent, zijn er voor je lichaam nog maar drie opties. Vechten, vluchten of bevriezen.

Wanneer je een paniekaanval krijgt terwijl er geen reëel gevaar is reageert je lichaam exact het zelfde als wanneer er wel reëel gevaar is.

Maar omdat er geen gevaar is raakt je brein in de war. 

1. Waar moet je nu tegen vechten? 
2. Waar moet je nu voor vluchten? 
3. Voor wat moet je nu bevriezen?

Je brein gaat op zoek naar het reële gevaar en de paniek is het enige waar het zich tegen kan afzetten.

Niet reële paniek wordt dus reële paniek.

Wat is dan de oplossing?

Wanneer jezelf of iemand die je tegenkomt in een paniek reactie zit, zorg dan voor veiligheid. Het heeft geen zin om te zeggen dat de angst niet reëel is want dat is hij op dat moment welzeker.

Ga net als bij werkelijk gevaar naar een veilige plek. Vlucht, tot je weer veilig bent. Vluchten bij niet reële paniek is de enige oplossing. Ga weg van de plek waarvan je brein dat als gevaarlijk interpreteert.

Waarom vluchten de enige optie is?

1. Er valt simpel gezegd niets om tegen te vechten, tenzij jij als buitenstaander natuurlijk een aanleiding geeft. 
2. En bevriezen op een plek waar de paniek is ontstaan zal ook niet werken omdat het de plek is die als gevaarlijk wordt ervaren.

Eenmaal in een omgeving waar het veilig is komt ervan zelf een moment waarop je de situatie kunt relativeren.

Dat is de tijd om vragen te stellen: Waardoor raakte je in paniek en wat kun je doen om dat te voorkomen? 

Conclusie: Paniek geeft paniek en vluchten is de enige optie.

Gerelateerde Artikelen

Deel dit artikel in je eigen netwerk!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on telegram

Erwin Bakker

Holistische Leefstijl Coach

Mental Coaching TopSport – Stress Reductie – Trauma Therapie – Burnout Herstel – Kinder Therapie – Schrijver

Best gelezen blogs

Top-Aanbieding

Gratis supplementen advies

Gratis

Meer over...

Het brein

Meer aanbiedingen

In 10 stappen naar een holistische leefstijl

Een lekker te lezen handboek over gezondheid en een gelukkiger leven
Aanbieding

EMB Bloedtest

Laat je bloed testen zodat je echt weet hoe je er fysiek voor staat en waar mogelijk tekorten van zijn
Aanbieding

    “Na het lezen van dit boek zal je nooit meer onbewust een verkeerde keuze maken.”